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由于生活方式和生活习惯的改变,很多人饮食不注意,都会导致我们体内的湿气太重,但我们身体湿气过重的时候,就会出现皮肤瘙痒,头发油腻等等,这时候我们就应该赶走体内的湿毒,平时我们应该多吃一点它,能够有效的排出身体中的湿毒。

生姜是我们厨房中经常见的调味品,我们经常用生姜来泡水喝,能够有效的促进我们身体的血液循环,还能够有效的去除身体中多余的寒气和湿气,帮助我们脾胃的运化清楚血管中的油脂,还能起到很好的瘦身效果,当我们用姜片和醋结合,会看到很神奇的效果,可以有效的瘦身。姜片用醋浸泡后可以贴在我们的肚脐上,能够有效的促进胃肠道的蠕动,促进宿便的排出,还减少毒素的吸收,能够很好的祛除体内的湿气。

2、燕麦

燕麦可以起到润肠通便的作用,能够让我们体内的水分增加,可以有效的促进肠胃的蠕动,达到排出体内湿气的效果。

3、牛蒡

有空可以促进我们血液的喜欢,基本我们的新陈代谢,并且还含有丰富的膳食纤维,能达到排毒祛湿的效果,我们每天可以喝一杯牛蒡茶,能够有效的去除体内的湿毒,减少便秘情况的出现。

4、玉米须

玉米须中含有多种维生素,它能够起到很好的凉血解热的作用,还能够有效的发散体内的湿热之气,起到消肿的作用,玉米须对于高血压来说,能够起到很好的降压效果,尤其是在夏季的时候,用玉米须来煮水喝,能够有效的排出体内的湿气。

5、金银花

金银花能够很好的清热解毒,疏散风热,还能够有效的祛除体内的湿邪,我们经常用金银花来泡水喝,可以有效的排除体内的毒素,加快新陈代谢。

建议大家在平时养成良好的饮食习惯,做到早睡早起,减轻我们体内湿毒症状。